segunda-feira, 2 de janeiro de 2017

Smoothie de Manga




Smoothie de manga é uma bebida muito nutritiva e que sacia a fome. Perfeito para quem está querendo manter a boa forma. Pode ser servido  no café da manhã ou lanchinho da tarde. Gosto de aproveitar os meses de novembro, dezembro e janeiro  que são a safra da manga para me esbaldar de comer e preparar delícias com este fruto tipicamente tropical. Além de ser super saboroso proporciona vários benefícios como controle do diabetes, controle do colesterol,  melhora o sistema imunológico, regula o intestino, enfim, nem preciso me prolongar mais, para afirmar que vale consumir esta deliciosa fruta. Corre lá e prepare esta delícia e aproveite!!! Confira a receita: 


Ingredientes

1 xícara (chá) de manga (Tipo Tommy)
1 banana nanica
1 copo de suco de laranja (250ml)
1 colher (sopa) de mel
½ pote de iogurte natural

Retire a casca da manga e da banana corte em pedaços e leve para gelar no freezer. No liquidificador adicione a manga e a banana gelada, o suco de laranja, o mel e o iogurte natural. Bata até que fique cremoso.  Sirva em seguida bem gelado.  Rendimento 2 copos.


Dika da Naka


  • Experimente deixar as frutas   já picadas  no freezer  para facilitar quando for preparar o smoothie, além disso, vai deixar a sua bebida ainda mais cremosa na textura de um milk shake.
  • Se preferir fazer com a fruta  sem congelar a bebida ficará mais líquida. 



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